面对留学申请、保研竞争或职场发展，许多同学常会纠结：我该优先做科研，还是去实习？夏校值不值得花钱？参加竞赛能加多少分？其实，选择适合自己的背景提升方式，关键要结合专业方向、个人目标和申请要求进行匹配。

一、理工科：科研是“硬通货”，实习和竞赛也不能少

对于理工科，尤其是计算机、电子工程、人工智能、材料科学等专业，科研经历的含金量最高。它不仅展示了学术潜力，还直接影响申请名校研究型硕士项目的成功率。

如果目标是读研：优先考虑科研。导师推荐信、论文产出都是加分项。

如果倾向就业或读偏应用型硕士：实习经历可以证明你的技术落地能力，尤其是开发、算法、数据分析等岗位。

竞赛方面，ACM、数学建模、机器人竞赛等，能很好展现逻辑思维和解决问题的能力。

夏校则适合提升跨学科背景或申请名校交换项目，但含金量要看项目声誉和授课内容。

二、商科类：实习经历是核心，竞赛与夏校可锦上添花

商科申请者（如金融、市场、管理、经济等）普遍被高度重视的一项背景就是实习经验。尤其是投资银行、咨询、四大、快消等头部企业的实习，能大幅提升简历竞争力。

有无头部实习，往往直接决定申请英美港新名校商科项目的下限。

竞赛如CFA研究挑战赛、商业策划大赛、数据分析挑战等，可以展示你的专业应用能力。

夏校适合补充名校课程经历或语言成绩不足，如参加LSE、UCB等商科强校的短期课程。

如果背景偏弱，也可以考虑参加商科研究项目，提升学术深度。

三、人文社科：科研写作是关键，实习视方向而定

人文社科类专业（如传媒、教育、社会学、国际关系等），学术写作与研究能力至关重要。

可发表论文、参与文献综述、或参与课题调研，有助于申请时获得教授认可。

媒体、NGO、公关、出版等相关领域实习经历，可以体现应用能力。

对于教育类专业，助教、支教或教学实践比单纯“观摩”更有价值。

夏校适合体验海外教学氛围或丰富学术视野，但要注意项目质量和课程安排。

四、跨专业申请：组合策略+亮点打造

很多同学希望跨专业申请，比如工科转商科、文科转数据科学，这类申请尤其依赖“背景搭建”。

实习+项目+课程是关键组合：例如计算机转金融，可以补数据分析课程，做投研实习，再写个算法交易相关项目。

可选择含金量高的夏校或在线课程（如MITx、Harvard Extension）补足知识体系。

若有空缺，也可参加适合的科研项目或找教授做文献综述，增强研究背景。

五、怎么选？四个决策建议

明确目标：读研还是就业？名校还是保底？不同目标导向不同选择。

阶段排序：大一大二适合尝试科研/竞赛/夏校；大三暑假抓紧高质量实习。

项目真伪辨别：避免花大价钱买无含金量的“背景提升项目”，看清导师背景、任务强度、是否有产出。

适合自己最重要：不要盲从他人路径，适合自己的经历才最有价值。

无论你是什么专业，都有适合你的背景提升路径。把握好时间规划，抓住关键机会，用实力赢得未来的可能性。若你不确定该选什么，可以根据自己的专业目标进行一对一背景评估，制定专属提升计划。